Hier findest du alle aktuellen Kurstermine
In meinem lichtdurchfluteten Studio
in Oldenburg-Nadorst heiße ich dich herzlich willkommen.
Hier finden zur Zeit alle angebotenen Kurse statt. Über den Dächern von Oldenburg genießt du maximale Entspannung und den exklusiven Komfort einer kleinen Gruppe von bis zu vier TeilnehmerInnen. Das bedeutet viel persönliche Unterstützung, Feedback und dennoch Austausch innerhalb der Gruppe. Wohlfühlatmosphäre garantiert!
Auf Wunsch sind meine Kurse auch im Einzelsetting möglich.
Schaut ab und zu vorbei:
Entspannungskater Gustav
Yoga & Qigong meets Entspannungsreise
Paketpreise:
Kleingruppentraining (max. 3 TN)
6 x 75 min. 90,- EUR
Einzelstunde: 15,- EUR
Ein individuelles Einzeltraining ist auf Anfrage möglich.
Deine Auszeit mit ZENbo Balance
Sanftes Body and Mind Training
Termine:
Dienstags 19.00 - 20.15 Uhr
Einzel-/ Schnupperstunden (75 min.)
nach Vereinbarung
Das Angebot richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen.
Die Kursstunden sind so konzipiert, dass ein Einstieg zu jeder Zeit möglich ist. Auf die unterschiedlichen Trainingsniveaus wird individuell eingegangen,
Gerne kann vor der Buchung eines Kurses eine Probestunde vereinbart werden.
Um Unklarheiten und Missverständnisse zu vermeiden, und ein freudvolles Miteinander zu gewährleisten, bitte ich, die Teilnahmebedingungen zur Kenntnis zu nehmen.
Anmeldung unter: entspannt.hier.jetzt@gmail.com oder Kontakt
Summer Flow
Ab dem 31.05. ist Jeder und Jede herzlich eingeladen, den Sommer mit Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu zelebrieren. Jeden 2. Samstag um 11.00 Uhr, gibt es für interessierte AnfängerInnen und Geübte die Möglichkeit, an einer kostenlosen ZENbo Balance-Stunde, unter freiem Himmel, teilzunehmen. Im Fokus stehen die sanften Bewegungsabläufe, des ZENbo Balance-Trainings. Aber auch kleine Entspannungsübungen werden geboten, um, im Einklang mit der Natur, ganz in der Ruhe und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Veranstaltungsort ist der Oldenburger Bürgerbusch. Der genaue Treffpunkt wird auf Anfrage bekannt gegeben.
Anmeldung unter: entspannt.hier.jetzt@gmail.com oder Kontakt
Innehalten im Sommerlicht
Teilnehmerstimmen
Aus Neugier landete ich in einer Probestunde ZENbo Balance und war begeistert.
Beim ZENbo passt es durch die Mischung aus den verschiedenen Entspannungstechniken für mich ausgesprochen gut und ich fühle mich sehr wohl dabei. Auf die Übungen reagieren sowohl mein Körper wie auch mein Geist positv.
Gudrun G. (November 2024)
Was das Kurskonzept so besonders macht, ist die Mischung verschiedener Entspannungstechniken wie QiGong und Yoga und dazu als Ergänzung die Anleitungen zur Meditation. Passend für alle, die Entschleunigung suchen.
Thomas W. (Januar 2025)
Ich bin sehr dankbar für diesen Kurs, da mir Techniken vermittelt wurden, die es mir ermöglichen, stressfreier und entspannter durchs Leben zu gehen. Es wurden wirklich effektive Körperübungen in kompetenter und emphatischer Weise vermittelt. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und kann diesen Kurs nur jeder/ jedem weiterempfehlen.
Bernadette H. (August 2024)
Termine:
Sonntag 20.07.2025, 11.00 - 12.45 Uhr
weitere Termine:
27.07. / 03.08. / 10.08.
Die Anmeldung erfolgt über den BTB Oldenburg
Achtsamkeit in der Natur
In diesem Kurs verbinden wir einfache Achtsamkeitsübungen mit der heilsamen Kraft der Natur. Durch bewusstes Wahrnehmen, achtsames Gehen, meditatives Verweilen im Grünen sowie kreative Prozesse stärken wir unsere innere Ruhe, schärfen unsere Sinne und vertiefen die Verbindung zur natürlichen Welt um uns herum.
Bei Regen weichen wir auf naturbezogene Achtsamkeitsübungen im Innenraum aus.
Entspannungstraining
Preise:
Kleingruppentraining (max. 4 TN)
5 x 60 min. 100,- EUR
Ein individuelles Einzeltraining ist auf Anfrage möglich.
RELAX - Stress loslassen
und Ruhe im Alltag finden
In diesem Kurs lade ich dich ein, mit mir in die wohltuende Welt der Entspannung einzutauchen und deine Akkus neu aufzuladen. Du lernst bewährte Entspannungstechniken und hilfreiche Übungen aus dem Achtsamkeitstraining kennen. Natürlich soll es auch darum gehen, das Erlernte in den Alltag zu integrieren, um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen und zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen. Interessante Hintergrundinformationen um das Thema Stress und Entspannung, runden die Kursinhalte ab. Zu jedem Kurs erhältst du ein Handout mit Anleitungen für das selbstständige Üben zu Hause.
Termine:
Montags 20.00 - 21.00 Uhr
Mittwochs 16.00 - 17.00 Uhr
Teilnahmebedingungen
Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird eine ärztliche Rücksprache empfohlen.
Eine Kurs-Anmeldung verbindlich und verpflichtet zur Zahlung.
Die Kursgebühr kann vor Ort in bar oder per Paypal entrichtet werden.
Um die Flexibilität der Teilnehmenden zu berücksichtigen und gleichzeitig die notwendige Planungssicherheit seitens der Veranstalterin zu wahren, ist die Gültigkeit des gebuchten Kurses, falls nichts anderes vereinbart wurde, zeitlich befristet auf 6 Wochen.
Die TeilnehmerInnen sind gebeten, möglichst 24 Stunden vor Veranstaltungsbeginn mitzuteilen, wenn an einer Kursstunde nicht teilgenommen wird.
Sollten besondere Gründe vorliegen, ein gebuchtes Paket nicht in dem vorgesehenen Zeitrahmen in Anspruch nehmen zu können, wird gerne versucht, einen Kompromiss zu finden.
Gebuchte Kurse werden nicht erstattet. Kursstunden sind nach Absprache übertragbar.